10 самых полезных напитков для здоровья и похудения

Ввести в заблуждение широкие слои населения по поводу какого-либо напитка очень легко. Все, что вам нужно сделать, это сослаться на какую-то расплывчатую связь с фруктами, овощами или лекарственными травами, или намекнуть на связь с природой, и вы получаете восприимчивый, изнывающий от жажды рынок потребителей.

Классификация препаратов для похудения

  • <25 кг/м2 – масса тела находится в норме;
  • ≥25 кг/м2 – есть лишние килограммы (предожирение);
  • >30 кг/м2 – речь идет об ожирении.
  • Аноректики. Подавляют аппетит, действуя посредством сибутрамина – вещества, посылающего в мозг сигнал о насыщении.
  • Жиросжигатели. Делятся на две категории – ускоряют жировой обмен и уменьшают усвояемость углеводов. Направлены на ускорение процессов метаболизма.
  • Слабительные. Способствуют скорейшему выведению наружу отработанных пищевых масс. Позволяют эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
  • Мочегонные (диуретики). Выводят излишки жидкости, избавляя от отеков.
  • Разработанные на основе МКЦ. Микрокристаллическая целлюлоза разбухает при проникновении в желудок, что способствует избавлению от чувства голода.

Миндальное молоко

Сама идея миндального молока звучит великолепно. Конечно, растолочь миндаль. Процедить все лишнее. Получить чистый, богатый питательными веществами, ароматами, белками и жирными кислотами ореховый напиток.

Очень жаль, но на практике все совсем не так.

В миндальном молоке нет (или очень мало) питательных веществ — белков и растительных жиров, и при этом оно не обладает полезными свойствами даже обычного коровьего молока, поскольку в нем не хватает кальция.

Когда отцеживаете нерастворимые примеси из «молока», вы теряете большую часть всего того ценного, что есть в миндале.

Миндальное молоко

Конечно, производители потом обычно добавляют кальций и витамины A, D и B-12, но все равно в таком напитке содержится очень мало белка — около 1 грамма на 250-миллилитровый стакан, по сравнению с 8 граммами в коровьем молоке.

Читайте также:  Гидроизоляция кирпичной внутри стены в бане

Да, это факт: в миндальном молоке содержится на 50% меньше калорий, чем в коровьем. Но это потому, что в нем практически отсутствуют жиры, оно не является продуктом животного происхождения и не содержит холестерин (если это имеет значение).

В неподслащенном миндальном молоке калорий еще меньше, но обязательно прочитайте этикетку, чтобы, по крайней мере, убедиться, что вы покупаете обогащенный витаминами и минералами продукт.

Таким образом, несмотря на прекрасную задумку, миндальное молоко — это просто нормальный приемлемый напиток. Оно не принесет большой пользы вашему здоровью, но и не причинит никакого ущерба.

Средство чрезвычайно простое, готовится из самых распространенных и недорогих ингредиентов.

Наши бабушки и мамы знали много народных рецептов, которые кочевали по знакомым из одной затертой до дыр тетрадки с записями в другую. Самые лучшие, испытанные на себе, приживались.

В народе этот рецепт называли «7 стаканов» – по количеству ингредиентов и меры весов. Для приготовления лекарства вам понадобятся: сок, мед и вино. Каждого продукта – по 200 граммов, можете отмерять обычным граненым стаканом.

Ингредиенты полезного напитка:

  • вино «Кагор»;

  • сок моркови;

  • сок редьки;

  • сок лимона;

  • сок свеклы;

  • сок чеснока (приблизительно 15 средних зубчиков);

  • натуральный мед.

Сначала приготовьте сок. Он готовится из моркови, красной свеклы, редьки, лимона, чеснока. Овощи натереть на мелкой терке, полученную массу отжать. Если есть возможность, воспользуйтесь соковыжималкой. Затем в смесь выдавите сок лимона, через пресс – чеснок. Все смешайте с вином и медом деревянной ложкой. Хранить напиток нужно в холодильнике.

Принимайте по одной столовой ложке минут за 20-30 до приема пищи, три раза в день. Хватает его примерно на 1,5 месяца. После сделайте перерыв 2-3 месяца и повторите лечение.

Читайте также:  Как сделать съемную опалубку под фундамент дома

Такая смесь чистит кровь и сосуды, выводит из организма вредные вещества, соли, шлаки, токсины, омолаживает организм, улучшает общее состояние. Уже в первую неделю после приема этого целебного напитка, улучшаются показатели крови, повышается гемоглобин, проходят головные боли, нормализуется давление.

Если по какой-то причине вам претит алкоголь, (хотя лекарство абсолютно безобидно и для детей), попробуйте клюквенный сок. Он также эффективно очищает кровь. Готовится по тому же принципу. Принимают его по сто граммов три раза в день перед едой, на протяжении трех недель.

Почистить кровь можно и морковным соком. Употребляйте его по 100 мл три раза в день до приема пищи, но не больше 10 дней. Сок из моркови должен быть обязательно свежевыжатым.

Ранее «Кубанские новости» писали о том, как почистить кишечник от токсинов и шлаков.

Волшебное зелье от Джой Бауэр

«В этом «волшебном зелье» масса питательных веществ, которые обеспечивают вам великолепный сияющий цвет лица. Морковь снабжает кожу защитным бета-каротином; свекла изобилует антиоксидантами; лимонный сок даёт витамин С, борющийся с морщинами; а имбирь является мощным средством от воспалений и снимает отечность». – Джой Бауэр, эксперт по питанию.

  • сок половины лимона
  • 2 чашки мини-морковок (примерно 20 штук)
  • 2-3 маленьких свеклы, вареные, запеченные или консервированные
  • 1 маленькое яблоко Гала, с сердцевиной и в кожуре
  • 1 кусочек имбиря (ломтик 0,5 см х 5 см)
Волшебное зелье от Джой Бауэр

Мелко нарежьте все ингредиенты и смешайте их в соковыжималке. Если вы хотите побольше клетчатки в вашем напитке, тогда добавьте в него немного отходов после отжима.

Клюквенный сок

Является профилактикой образования камней в почках, инфекций мочевыводящих путей. Он также защищает от различных видов рака и болезней сердца.

Клюквенный сок богат антиоксидантами, которые уменьшают окислительный стресс. Он также содержит витамин С и салициловую кислоту.

Предположим, что вы потребляете 253 грамма или чашку несладкого клюквенного сока ежедневно. Вот что в нем содержится:

  • 116,4 калорий;
  • 5,1 мг натрия;
  • 30,9 г углеводов;
  • 8 г калия;
  • природный «набор» витаминов (С, В, РР и К);
  • 3 г клетчатки;
  • 1 грамм белка;
  • большое количество минералов (магний, железо, фосфор, кальций и др).

Напиток полезнее, если он не подслащен или представляет собой чистый клюквенный сок без добавления других напитков.

Алкоголь

Споры по поводу пользы алкоголя тоже не прекращаются. Одни люди говорят, что бокал вина перед ужином – это хороший способ укрепить здоровье. Другие же утверждают, что нужно избегать любых алкогольных напитков, потому как каждый из них наносит непоправимые вред. Но большинство людей сходится на том, что алкоголь можно употреблять только в умеренных количествах.

Для женщин в сутки не стоит пить более одного бокала напитка средний крепости. Мужчинам разрешается выпить до двух. Это предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Алкоголь также защищает от появления диабета 2-го типа и образования желчных камней. Бокал вина перед едой улучшает пищеварение.

Алкоголь

Но злоупотребление алкогольными напитками не будет иметь никакого положительного эффекта и вызовет целый букет серьезных заболеваний. Врачи редко рекомендуют употреблять алкоголь в целях профилактики. А все потому, что он имеет сильное влияние на системы и органы. Поэтому перед его применением стоит учитывать собственное здоровье, семейную историю и ряд других немаловажных факторов.