А не пойти ли вам в хамам? Польза и противопоказания восточной парилки

Хамам (хаммам)  – это общественная паровая баня.

Небольшие размеры хамам – не повод отказываться от строительства

Несмотря на компактные размеры, маленький хамам имеет больший функционал, чем душевая или паровая кабина. Используя современные тепло- и гидро-изоляционные материалы в строительстве, мы добились полного функционала турецкой бани в квартирах и частных домах. Обогрев пола и лавок, работа парогенератора и душевой системы, а также отвод воды в канализационную и систему – все эти инженерные системы, интегрированы в маленький хамам и абсолютно безопасны для смежных помещений и ваших соседей.

Минимальный размер хамам, который мы построили, соответствовал туалетной кабине раздельного санузла квартиры. Закладывая в план хамама такие небольшие размеры, наш инженер, максимально рационально использовал пространство, и даже смог разместить в нем душевую систему, чем очень обрадовал будущего владельца этого компактного хамам в квартире-студии.

Хамам как социальное явление.

Хамам это далеко не простое место, где можно помыться. Это место ритуального купания, а так же возможность для социального взаимодействия между купальщиками. В некоторых странах Ближнего Востока, важные события или ритуалы происходят в хамамах, например их должны посещать невесты перед свадьбой. Так как многие обряды и важные социальные мероприятия проходят в таких банях, чаще всего они располагаются  в центральной части проживания общин.

Многие хамамы просто поражают своей красотой, обеспечивая захватывающее представление об истории ближневосточного искусства и архитектуры.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Хамам: взгляд изнутри

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Хамам: взгляд изнутри

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает. К слову, изначально в таких банях использовался более полезный мрамор, а потому, если вы собрались собственноручно построить хамам, используйте именно его.

Хамам: взгляд изнутри

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Хамам: взгляд изнутри

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам: взгляд изнутри

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже лежаки. Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

Хамам: взгляд изнутри
  1. Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
  2. Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
  3. Теперь — черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
  4. После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла — здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
  5. Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
  6. Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
  7. И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).
Хамам: взгляд изнутри

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты — в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной — шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Хамам: взгляд изнутри

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Хамам: взгляд изнутри

Читайте также:  Как выбрать чугунную печь для бани — производители и цены

Вред от посещения турецкой бани

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха — 100%. У этих двух факторов — свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Горячий воздух плох тем, что способен привести к перегреванию человеческого организма. Причем тепло, идущее извне, менее полезно, чем внутреннее:

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека — это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

Подробнее о том, почему после бани болит голова, можно узнать из статьи /banshikam/

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных — тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент — излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Парогенератор: какой выбрать для хамама

Для выработки пара ныне используют не котел с кипятком, а парогенераторы. Собственно, это главная составляющая современной турецкой бани, и тут возможен выбор из нескольких вариантов.

  1. Парогенератор для хамама может функционировать от источника газа или электричества.
  2. По типу нагревательного элемента выделяют электрические, электродные, индукционные, газовые, дизельные парогенераторы.
  3. По типу бойлера различают автоматизированные (которые подключены к водопроводу и бойлер наполняется автоматически) или автономные парогенераторы (где в бойлер доливают воду, когда это нужно).
Читайте также:  Почему дымят печи: восемь частых причин

Парогенератор для хамама

Главные критерии при выборе парогенератора:

Парогенератор: какой выбрать для хамама
  • мощность;
  • габариты;
  • топливный ресурс;
  • функция автоматического отключения при возникновении неполадок;
  • наличие пульта управления и возможности программирования.

Совет. При наличии центрального газоснабжения более выгодно приобретать газовый парогенератор для хамама, так как электрический требует больших энергозатрат, а значит, и финансовых расходов.

Устройство хамама, конечно, потребует затрат сил, времени и финансов, но вряд ли вы об этом пожалеете, в холодные зимние дни нежась на теплом лежаке и каждой клеточкой своего тела ощущая наслаждение. Будьте уверены, ваши расходы окупятся с лихвой!

Традиционный хамам

Как бы не стремились другие страны воплотить на своей территории атмосферу истинного хамама, такого ощущения, как на исторической родине этой бани, вы не получите. Туристический отдых в Турции позволит вам испытать на себе самый настоящий хамам, не оторванный от окружающей обстановки. Остается только узнать, сколько стоит хамам. В Москве цена варьируется от 900 до 4000 рублей за час пребывания в бане. В Турции вы отдадите за эту процедуру около 40 долларов, то есть цены в среднем одинаковы. В любом случае стоит изведать традиционный хамам в окружении его родной обстановки, когда отправитесь в очередной отпуск. Время зря вы точно не потеряете.

ХАММАМ: противопоказания к посещению

Хаммамы (турецкие бани) своей популярностью в нашей стране во многом обязаны историческому телесериалу «Великолепный век». Они возникли в Арабском халифате во второй половине VII века и непосредственно были связаны со становлением ислама, который огромное внимание уделяет чистоте и гигиене. Пророк Мухаммед считал чистоту половиной веры и объявил посещение бани обязательным для мусульман.

Свою лепту внес и Авиценна (Ибн Сина), опытным путем доказавший оздоровительные и лечебные свойства хаммама. Поэтому строительство хаммама востребовано и в наши дни.

Однако банные процедуры рекомендованы не всем. Знаменитый врач категорически запрещал их при эпилепсии, закупорке печени, головных болях, шуме и звоне в ушах. Современная медицина этот список расширила. Пар может быть опасным для здоровья и обострить ряд серьезных заболеваний.

Кому не рекомендуются турецкие бани

О хаммаме нужно забыть астматикам и гипертоникам, болеющим туберкулезом и имеющим онкологические заболевания. Тепло провоцирует рост опухоли. Воздержаться следует при ишемии, атеросклерозе, стенокардии, нарушении сердечного ритма и других сердечно-сосудистых проблемах, особенно при недавно перенесенных инфарктах и инсультах, а также при психических расстройствах.

Табу в случаях варикозного расширения вен, заболеваний щитовидной железы, печени (в частности цирроза) и обострения язвенной болезни.

Хаммам может усугубить инфекционные и кожные заболевания (дерматозы, грибки и др.) Турецкая баня особо опасна при катаракте и обострении воспалительных процессов. Перегрев грозит самыми серьезными последствиями.

Весьма чревато пребывание в бане в состоянии алкогольного опьянения, могут активизироваться старые болезни.

ХАММАМ: противопоказания к посещению

Дети могут посещать баню с двенадцатилетнего возраста. Не стоит рисковать и пожилым людям. Если чувствуется слабость или кружится голова – это сигнал, чтобы немедленно покинуть парилку.

Посещение хаммама женщинами

На Востоке хаммам является не только баней, но и важнейшей частью общественной жизни женщин. Их мужья обязаны раз в неделю отпускать их в хаммам. Они идут туда как на праздник, наряжаются и одеваются в лучшие одежды, берут с собой различные сладости, пьют кофе и обсуждают различные дела, делятся новостями и сплетничают.

В отличие от русской бани и финской сауны в хаммаме щадящая температура – в пределах 30-55 градусов при 100-процентной влажности. Это комфортные условия для женщин.

Хаммамы считаются средством от бесплодия, борьбы с целлюлитом и лишним весом.

Однако при беременности лучше не испытывать судьбу, пар и повышенная температура могут негативно сказаться на здоровье беременной и ее будущего малыша. Лучше предостеречься.

  • Не рекомендуется посещение бани и при месячных, может усилиться кровотечение и болевые ощущения.
  • В любом случае перед посещением хаммама и не только женщинам следует проконсультироваться с врачом, чтобы баня вместо оздоровления не принесла вред.
Читайте также:  Вязание крючком для начинающих: 6 простых схем

В чём ключевые особенности хамам

Характерных отличий у восточной бани достаточно много, но если среди них и есть изюминка, то это точно всепроникающее влажное тепло, которое буквально заполняет помещение бани. Нагрев в хамаме проникает буквально отовсюду: от стен, лежаков, пола и большинства предметов в интерьере. К сожалению, правильное распределение тепла зачастую требует, чтобы в конструкцию здания были изначально заложены некоторые специфические изменения, включая правильную планировку, именно поэтому под хамам получится оборудовать далеко не каждую постройку или помещение.

Другой неизменной чертой хамама можно без особых размышлений назвать богатое, вычурное внутреннее убранство: начиная с материалов для отделки и заканчивая специальными колоритными деталями внутреннего убранства. Всё это требует значительных финансовых вложений, потому обычно домашний хамам строится как можно более компактным, но правильно организованным.

Даже в ограниченном пространстве можно организовать приятный отдых со всеми необходимыми атрибутами, своственными восточной бане

Однако восточная баня — это не только претенциозный интерьер и климат, но также традиционный набор водных и гигиенических процедур. Обучиться их правильному проведению может любой желающий, однако для этого нужно освободиться от хлопот по поддержанию правильного климата. С применением современного оборудования вполне реально избежать тягот кочегара и сосредоточиться на приёме гостей. На этих задачах мы сегодня и сосредоточимся.

Большая баня с хамамом и бассейном: все для полноценного отдыха

Данный проект большой бани, площадь которой составила 280 кв. м., примечателен тем, что основной упор специалисты сделали на наличие бассейна. Ему отведена внушительная площадь – порядка 102 кв. м. Грамотное использование пространства как говорится «на лицо» – бассейн располагается в левой части здания, а все остальные помещения, необходимые для комфортного принятия водных процедур, в правой. Причем, несмотря на малую площадь парной, хамама и санузлов, этого оказалось достаточно для помывки большой семьи.

Разрабатывая проект бани с хамамом, архитекторы и проектировщики продумали все досконально, выделив отдельное помещение для восстановления. Оно тут просто необходимо. Дело в том, что при банных процедурах целесообразно чередование высоких температур с интервалами, предназначенными для полного восстановления организма человека. Собственно, сделать эти временные промежутки максимально комфортными как раз-таки и призвана комната отдыха. Она стала неотъемлемой составляющей банного комплекса, как, собственно, и парная. Для удобства ее совместили вместе с кухней.

Что такое хамам: отличия от традиционной бани

Хамамом называют общественные бани на ближнем востоке (Турция, Азербайджан, Иран, Афганистан и некоторые страны Средней Азии). Эти народы веками развивали восточную традицию посещения турецкого хамама. Польза же посещения таких заведений на территории России подвергается сомнению. Часто местные предприниматели предлагают от традиционной турецкой бани лишь название.

Можно выделить несколько особенностей настоящего турецкого хамама:

  • Температура от 35 до 50 градусов.
  • Влажность воздуха 90-100%.

Несмотря на то что научиться технике оригинальной турецкой бани можно в любой турецкой деревне, российские предприниматели делают все наугад подвергая опасности здоровье посетителей. Настоящий турецкий хамам имеет пользу для организма лишь при придерживании традиционных показателей: 100% влажность воздуха при температурном режиме от 35 до 50 градусов. Благодаря таким параметрам создается уникальный микроклимат, позволяющий с пользой и безопасностью посещать хамам.

Арабский писатель Юсуф Абдалхади говорил: «Кто совершил много грехов, пусть построит баню, чтобы смыть их»